Estrategias cognitivas para frenar los pensamientos intrusivos y recuperar tu calma mental
Aparecen de la nada, sin previo aviso y con una fuerza desproporcionada. Una frase catastrófica sobre el futuro, una imagen incómoda, una duda moral lacerante o el típico temor irracional a perder el control. Aunque intentas apartarlos de tu cabeza, vuelven con más insistencia. Este tipo de ideas involuntarias se denominan pensamientos intrusivos, y representan […]