Cómo construir hábitos sostenibles este año sin caer en la frustración ni en el abandono
Cada inicio de ciclo o cambio de etapa despierta una inercia común: una lista interminable de buenas intenciones. Apuntarse al gimnasio cuatro días a la semana, meditar todas las mañanas, comer sin ultraprocesados, leer dos libros al mes y desconectar del móvil a las nueve de la noche. Sin embargo, las estadísticas reflejan una realidad […]